등산의 장점 - 휘닉스 평창 웰니스 길 (치유의 숲)

취미를 즐기기 위해서는 어느 정도 금전적인 것이 필요합니다. 그렇지만 다른 취미나 운동에 비해 등산은 누구나 쉽게 접할 수 있고 등산을 통해서 얻을 수 있는 것이 많다고 생각한다. 모든 것이 지나치면 오히려 부정적인 영향을 줄 수 있기에 올바르게 등산하는 방법과 등산의 장점과 조심해할 것에 대해 알아보고 휘닉스 평창 윌니스 숲길을 소개하겠습니다.

 

<등산의 장점>

  많은 분들은 등산의 장점은 피톤치드 때문에 좋다고 포괄적으로만 알고 계십니다. 등산은 산을 오르는 운동이기 때문에 나무가  많은 숲길을 지나가게 됩니다. 수많은 나무들은 피톤치드라는 것을 배출합니다. 피톤치드는 나무가 병균과 해충으로부터 자기 자신을 보호하기 위해서 내뿜는 살균성을 가진 물질이라고 합니다. 이 피톤치드가 사람에게 이롭습니다. 그 이유는 피톤치드는 사람에게 항균, 항산화, 항염증 작용과 함께 말초 혈관과 심폐기능 강화 및 천식, 폐등에 긍정적인 영향을 줍니다. 그리고 등산은 9시에서 11시에 가는 것을 추천드립니다. 9시에서 11시까지가 가장 많은 피톤 지드가 발생한다고 합니다.

 

 또한 등산은 다이어트에 효과적 입니다. 다이어트에 관심 있고 이미 다이어트를 진행하고 계시는 분들도 많습니다. 저는 다이어트는 운동이 답이라고 생각합니다. 하지만 소수의 분들이 다이어트 보조제를 이용하십니다. 저는 정말 안 좋게 봅니다. 부작용의 문제도 있지만 조금의 노력으로 얻으려는 마인드는 아니라고 생각합니다. 그리고 원푸드 다이어트를 하시기도 하는데 이 또한 하시면 안 됩니다. 탈모, 요요현상 , 탈수현상이 생기면 더 나아가 영향 불균형이 생겨 기존의 몸보다 건강치 않은 몸이 되실 수 있습니다. 다이어트를 등산으로 하신다면 70kg 성인 남성분이 1시간 정도 운동하시면 588kcal가 소모됩니다. 588kcal에 육박하는 음식은 계란 8개 , 밥 2 공기 , 피자 1조각 정도입니다. 같은 기준으로 걷고 와 비교한다면 2배 정도 칼로리 소모량이 많습니다. 노력은 배신하지 않습니다. 여러분들도 등산으로 정직하게 노력하셔서 다이어트 성공하시기 바랍니다.

 

 정신적으로 건강하게 만들어 일의 효율성을 높여준다.

등산을 하면 최고 정상의 올랐을 때 기분은 말도 표현할 수가 없습니다. 정상에 도달했을 때의 성취감과 힘들고 어려운 일을 해냈다는 생각에 자신감이 높아집니다. 이 자신감으로 모든 일에 긍정적인 사람이 됩니다. 등산뿐만 아니라 모든 신체활동은 두뇌 회전 능력을 향상한다고 합니다. 그러므로 등산을 하면 일의 있어서 두뇌 회전도 잘되고 일의 능률이 오릅니다.  그리고 산을 오르면서 아름다운 자연을 바라보면서 정식적 스트레스도 해소되어 정신적으로 건강하게 만들어주어 우울증 예방에 효과적입니다.

 

위와 같이 등산에 장점은 많으므로 세계 보건기구(WHO)와 여러 전문가 분들이 재활의 목적 등 여러 가지 이유로 추천하십니다. 신체를 활용한 운동이므로 조심해야 할 것들이 있습니다.

 

<등산 주의해야 할 것>

등산은 평지를 오르는 것이 아니라 울퉁불퉁한 포장되지 않은 길을 걷는 운동입니다. 따라서 한 순간의 방심으로 발을 접질려서 인대 손상이나 염좌가 발생할 수 있습니다. 건강해지려다가 다치는 눈물 나오는 상황이 됩니다. 그러므로 등산 중에는 오로지 등산에만 집중하시기 바랍니다.

 등산은 올라갈때는 덜하지만 내려올 때 무릎에 무리가 많이 갑니다. 그러므로 무릎관절이 안 좋으신 분은 등산을 피하시는 것이 좋고요. 무릎관절의 퇴행이 진행된 나이가 많으신 분들은 조심해야 합니다.

 등산로는 비교적 도로와 떨어진 산이므로 야생동물의 위험성이 있고 예상치 못한 상황이 발생할 수 있으므로 꼭 혼자가 시지 마시고 여러 사람들과 안전하게 등산하셔야 합니다.

 

<중요>

 그리고 요즘 등산로 쓰레기 문제가 심각한데 꼭 산에서 발생한 쓰레기는 산에 버리지 마시고 가져와서 처리하셔서 아름다운 등산문화를 만들어 갔으면 좋겠습니다.

 

-휘닉스 평창에 숨은 장소 웰리스 길 (치유의 숲)-

웰니스라는 단어는 생소 하실 거라는 생각이 드는데요. 웰니스는 well-bing +fitness의 합성어로 운동뿐만 아니라 정신 , 심리, 영양 측면에서의 건강을 의미합니다. 휘닉스 평창 내에서 평소에도 즐길 수 있는 오락, 볼링 , 수영장 , 스키장도 좋지만 정신 , 심리 , 영양을 다 잡을 수 있는 평소에 접하지 못한 것들도 경험에 보셨으면 좋겠습니다. 장소는 그린동 왼쪽에 도로가 나있는데 이쪽으로 올라가시면 주차장이 나오고 주차장 바로 왼편에 있습니다.

 

 

 

휘닉스 평창에 오시면 많은 분들이 스키장 정산인 몽블랑을 곤돌라를 타시고 가십니다. 곤돌라를 타시고 편하게 정산에 도달하실 순 있지만 시간적 여유가 되시고 건강하시다면 등산로를 추천드립니다. 곤돌라를 타시며 보시지 못한 것들을 볼 수 있고 좀 더 가까운 곳에서 오염되지 않은 깨끗한 자연을 느낄 수 있습니다. 저도 등산로에 도입하자마자 이상한 소리가 들려서 봤는데 처음 보는 딱따구리가 있었습니다. 

 

휘닉스 평창에 숨은 웰니스길 이였습니다.