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규칙적인 운동의 효과 ㅡ 필라테스 , 스포츠 , 복싱 , 헬스 등취미/운동 2019. 10. 13. 22:42
바쁜 현대인들을 일상의 찌들어서 하루하루를 살아갑니다. 그리고 산업이 발달하여 자동화된 기계를 이용하기 때문에 신체활동이 줄어들고 있습니다. 규칙적인 운동으로 몸과 마음을 환기시켜주는 것을 추천드려요. 운동도 여러 가지 종류가 있지만 운동을 했을 때 공통적인 효과에 대해 알아보겠습니다. (첫 번째) 심리적으로 안정감을 줍니다. 운동은 인간의 공격성과 부정적인 생각을 줄여줍니다. 그 이유는 규칙적인 운동이 외부 환경으로부터 오는 스트레스 등을 해소시켜 주기 때문입니다. 그러므로 많은 사람들이 운동을 통해서 사회생활 또는, 학업에 대한 스트레스 해소합니다. 그리고 심리적으로 안정감을 주어 자신감도 자연스럽게 생겨 모든 활동을 적극적이며 긍정적으로 임합니다. (두 번째) 면역력을 높여주어 질병으로부터 몸을 보..